男のダイエット

男のダイエット 内臓脂肪

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男のダイエット 内臓脂肪

 

男のダイエットの場合、
内臓脂肪がネックとなることが多いです。

 

いわゆる肥満は男性の場合、
生活習慣病の原因になりやすく、
女性に比べると健康面に悪影響をもたらしやすいです。

 

内臓脂肪が気になり、
それがきっかけとなってダイエットを始める男性も多いでしょう。

 

内臓脂肪を燃焼させるには、
有酸素運動が効果的です。

 

有酸素運動の代表的な種目は、
ウォーキング、ジョギング、水泳やエアロビクスなど。

 

これらの運動を継続することで、
ダイエット効果があります。

 

しかし、すぐに効果が出る運動ではありません。

 

急激に体を動かして負担を掛けるより、
地道に運動していきましょう。

 

水泳とウォーキングを合わせて、
水の中でのウォーキングや体操が体に与える負担も軽く、
水の圧力も加わって良い運動になります。

 

 

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