男のダイエット

男のダイエット 食事

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男のダイエット 食事

 

男のダイエットで、
最も基本的で簡単な方法は「食事改善」です。

 

主婦やOL、女性に比べると、
男性は生活リズムが不規則な方が多いです。

 

それは仕事のためであり、改善の余地はありません。

 

朝から遅くまで仕事をしていたとしても、
食事改善をすることで、ダイエット効果があらわれます。

 

朝はがっつり食事を摂り、昼は普通のカロリーで食事を摂る。

 

そして、夜はできるだけ消化し易い食事にすると、
ダイエット効果につながります。

 

時間も3食決めていた方が良いです。

 

毎日、食事に必ず取り入れたいのが「野菜」です。

 

野菜によって含まれている成分は異なるので、
たくさんの種類が入ったサラダや野菜スープなどを食事に取り入れましょう。

 

揚げ物などの脂っこい食事や塩分を抑え、
野菜を中心の食事にすると、ダイエット効果がより高まるでしょう。

 

 

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