男のダイエット

男のダイエット 筋トレ

男のダイエットで人気沸騰中

男のダイエット 筋トレ

 

男のダイエットのメインは
「筋トレ」と言えるでしょう。

 

ジムで行う本格的なトレーニングから、
自宅でできる簡単な筋トレ。

 

仕事の関係上
、帰宅が毎日遅くなり、ダイエットに効果的と言われる
有酸素運動(ウォーキングなど)が継続できない人も多いです。

 

仕事をしていても、毎日行えるのは、
自宅できる簡単な筋トレです。

 

自宅でできる筋トレの内容は
、腹筋や腕立て伏せ、ダンベルなどを利用した簡単な運動です。

 

自分の生活リズムを考えた無理のない回数とセットを決めて、
毎日筋トレを行いましょう。

 

筋トレで筋肉がつくと脂肪が燃焼されやすくなり、
簡単な筋トレと食事改善を併用するだけで、
ダイエット効果があらわれます。

 

休日はジムを利用した筋トレも効果的です。

 

 

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